Frontpage

 

sjnewSint-Jozefsinstituut-college
Torhout

Relaxatie op school

Sint-Jozefsinstituut-college, een stressvrije school?

De school is een plaats waar tegelijkertijd zoveel gebeurt verschillende vlakken. De leerlingen worden geconfronteerd met heel wat kennis die moet verworven worden. Daarnaast is de school ook een sociaal gebeuren tussen de vrienden, met leerkrachten. Vervolgens verblijven de jongeren een hele tijd op school en wordt hun leven, identiteit krijgt vorm. Het welzijn kan worden opgevat als het vinden van een evenwicht tussen vier centrale dimensies van het menselijk bestaan: de fysieke, sociale, psychische, spirituele dimensie.

Dit verloopt altijd in een spel van inspanning en ontspanning in het persoonlijk denken, voelen en handelen. Helaas is dit niet voor iedereen comfortabel evenwicht. Hier ontstaan spanningen en inderdaad ... onze school is geen stressvrije school.

De aandacht rond inspanning en ontspanning merken we op onze school in de eerste plaats in de leerlingenbegeleiding (op vlak van studies of persoonlijk).

Een stap verder ... aandacht voor "omgaan met stress"

Vele prikkels komen voortdurend in het leven van de jongeren. Het is niet vanzelfsprekend om daarmee om te gaan. Relaxatie op school is een kans voor de leerlingen om te herbronnen. De vorming van de een persoonlijkheid vraagt om rustmomenten waar niets "moet". Hier kan een echte "ontmoeting" plaats vinden. Een ontmoeting met hun gevoel, met hun verstand, met hun lichaam ... waar ruimte is voor rust, op adem komen, mogelijkheden geeft om los te laten, om te inspireren en op kracht te komen. Hier komen we in contact met het hartelijke, raken we de motivatie van de jongere.
Mia Leyssen formuleerde het ooit als volgt: "Hoe anders zou het leven zijn indien het doel van opvoeding en onderwijs zou zijn: "liefdevolle mensen helpen ontwikkelen." Hoe zouden prioriteiten in de samenleving verschuiven?
Lao Tsé zei: "een kind is geen vat om te vullen, maar een vuur om aan te wakkeren"

Op onze school durven we specifiek tijd maken voor de leerlingen die willen leren omgaan met stressgerelateerde problemen.

DE RELAXATIESESSIE

Eénmaal per week wordt over de middag gratis een relaxatiesessie georganiseerd voor vrijwilligers van 2de en 3de graad.
Tijdens deze sessie wordt een aanbod gegeven dat gebaseerd is op principes uit: progressieve relaxatie, yoga, shiatsu (meridianenleer), meditatietechnieken, creatieve bewegingsexpressie, alfatraining (Silva mind control), ademtherapie, mindfulness, o.a. progressieve -, differentiële en autogene relaxatie, hersen-hartcoherentie.

Deze technieken vergroten de balans, het evenwicht of brengen harmonie tussen het dagelijkse en in het innerlijke, tussen het verstand en het gevoel, tussen het lichaam, de ziel en de geest.

Waarom volgen de leerlingen de relaxatiesessies:

  • eens lekker genieten
  • je gedachten op iets anders zetten
  • weg uit de dagelijkse sleur
  • je zorgen verminderen
  • meer werkkracht, mogelijkheden ontwikkelen
  • emotionele stabiliteit creëren
  • concentratie vergroten
  • vastgeroeste ideeën loslaten
  • beter kunnen omgaan met onverwachte situaties
  • heeft positieve invloed op de hersenactiviteit
  • verhoogt creativiteit

Welke signalen kunnen o.a. een teken zijn om deel te nemen:

  • demotivatie
  • slapeloosheid
  • depressie
  • gevoel van minderwaardigheid
  • faalangst
  • gebrek aan concentratie
  • spanningshoofdpijnen
  • rusteloosheid
  • hyperventilatie

... dan kunnen relaxatietechnieken iets voor jou zijn.

Heb je zin om de druk van de lessen eens van je af te zetten.., eens wat minder te denken aan ..., je eigen levenskracht, enthousiasme, idealisme of wilskracht op een andere manier weer leven in te blazen ... ?

Het innerlijke, het vuur, de spirit die in onze jongeren aanwezig is, mag zijn weg vinden om tot uiting te komen. Daar hebben ze een vertrouwde omgeving voor nodig waar dit kan gebeuren. Hier kan de taal van het hart beleefd worden.

"Relaxatie op school is geen therapie, maar leerlingen die regelmatig komen ervaren de therapeutische effecten ervan."

Ga naar boven